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今月の特集
冷え・美肌対策に! キレイになれるお茶とその飲み方


2013年11月29日 更新

美味しくて美容・健康効果が期待できる成分がたっぷり含まれるお茶。いま、そんな女性の美を磨いてくれるお茶が、美女たちの間で注目されているのだとか。そこで今回は、キレイになれるお茶とその飲み方についてご紹介します。



キレイをつくれる5つのお茶

1、ジンジャーティー

生姜をはじめとするカラダを温める成分がたっぷり含まれるジンジャーティー。代謝アップも期待できて、手足が冷える冬にぴったりです。1年を通して冷えが気になる人は、季節を気にせずいただくとよいでしょう。ハチミツや黒砂糖を加えると、温め効果もさらにアップ。毎日気軽に飲める、熱湯を注ぐだけのティーパックタイプがおすすめです。

さて実際に、キレイな女性はどんなお茶に注目しているのか話を聞いてみました。「手足の冷えが気になるので、冷え性解消に効果が期待できるといわれるジンジャーティーを飲んでいました」と話すのは、可憐な外見が印象的な女性ボートレーサーの山下友貴選手(27歳)。いま若手女性ボートレーサーの中で勢いにのっている選手のひとりです。「レース中や練習中は動き回るので身体がポカポカしているのですが、普段は末端冷え性で困っています……」。温かいお茶のほかにも、眠る前に白湯を飲んで身体を温めているのだそう。山下選手が教えてくれたように、冷えが気になる方はジンジャーティーなどを試してみるといいでしょう。
※山下選手のプロフィールはこのページの最後をご覧ください。


2、ルイボスティー

南アフリカで不老長寿のお茶として、長年人気を誇るルイボスティー。シミやソバカスなどの肌の老化に関係する「活性酵素」を取り除く成分が多く含まれ、アンチエイジング効果が期待できます。また、腸内環境を改善する働きもしてくれるので、便秘がちな人にもおすすめです。10~20分ほど長めに煮出すと、栄養成分がより多く抽出されます。

3、コーン茶

炒ったトウモロコシの実をお茶にしたコーン茶。鉄分や食物繊維がたっぷり含まれています。このほかにも、カリウムやリノール酸、鉄分などを多く含んでいるため、腸内環境改善作用や利尿作用なども持っています。沸騰したお湯500ml~1リットルにつき、大さじ1~2杯の茶葉を入れて、約10分煮詰めたらできあがり。

4、黒豆茶

美肌・美白効果、生理不順改善などが期待できるイソフラボンがたっぷり含まれる黒豆茶。アントシアニンというポリフェノールも豊富で、アンチエイジングやダイエットにも期待大です。まさに女性にやさしいお茶! 大さじ1~2杯の茶葉に熱湯を注いで、3~4分おいた後でいただきます。山下選手も「潤い感のあふれる美肌になりたいので、飲んでみたいですね」と話します。

5、なたまめ茶

昔は漢方薬として知られていたなたまめ茶。タンパク質や食物繊維、鉄分、ミネラルなどの栄養素も含んでおり、日頃から飲んでおくと健康維持にも期待大。排膿作用で歯茎の腫れや膿みを抑えて、歯周病などを予防・改善し、口臭予防も期待できます。焼肉や中華料理など、ニオイの強い食事をした後にも最適です。水1リットルに対し、ティーパック2包を入れて、沸騰後は弱火にして5分ほど煮出していただきます。

ゆっくりお茶をいただく時間は、カラダだけでなく、ココロの癒やしにもつながります。自分好みの味を見つけて、キレイになれるお茶習慣を始めましょう!


今回お話を聞いたレーサー

山下 友貴 選手 (4464)

1986年6月5日生まれ、27歳。
2007年11月にボートレース蒲郡でデビュー。身長152cm、体重44kg。2012年3月「GⅢ女子リーグ第4戦」で初優勝。美しいルックスでも人気に。
レース出場予定はこちら



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